12 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal

Tentunya manusia tidak dapat hidup tanpa adanya organ ginjal, dimana organ ginjal memiliki fungsi yang sangat vital bagi kehidupan manusia, yang fungsinya untuk memisahkan racun dari darah, yang kemudian rahun yang disaring oleh gindal tersebut akan dibuang melalui urin. Sehingga apabila ginjal tidak berfungsi dengan baik, maka mengakibatkan seseorang mengalami masalah gagal ginjal yang sering disebut orang-orang pada umumnya. Ketika ginjal tidak berfungsi dengan semestinya, mengakibatkan kotoran tidak dapat untuk dikeluarkan dari dalam darah, sehingga akhirnya menjadi racun untuk tubuh.

Orang yang terkena gagal ginjal mengakibatkan timbulnya bahaya besar, sehingga dirinya harus melakukan cuci darah di rumah sakit sebagai pengganti dari fungsi ginjal tersebut (yang sudah tidak befungsi), dimana proses menggantikan fungsi ginjal dengan menggunakan mesin  khusus, yang memiliki kemampuan untuk memisahkan kotoran dari darah, yang kemudian darah (yang sudah disaring menjadi bersih) akan dimasukan lagi ke dalam tubuh.

Adapun apabila ingin ginjalnya berfungsi kembali, maka orang yang sudah mengalami gagal ginjal harus melakukan transplantasi ginjal, dimana hal yang hampir “imposible” untuk menemukan orang yang mau mendonorkan ginjalnya, karena kesehatan tubuh yang paling utama bagi mereka.

Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal

Organ ginjal sebenarnya bekerja keras siang malam, setiap hari kedua ginjal akan menyaring dan mendetoksifikasi seluruh volume darah tubuh sekitar 50 kali, yang itu kira-kira setara dengan 18 galon air minum, dimana ginjal memiliki kapasitas yang besar. Akan tetapi jika lebih dari setengah jumlah unit penyaringnya mengalami kerusakan, maka umumnya membuat ginjal tersebu tidak lagi bisa berfungsi optimal, yang menyebabkan racun-racun menumpuk di dalam tubuh.

Sehingga mengingat pentingnya peran organ ginjal ini begi kehidupan kamu di dunia, maka hal yang amat penting untuk selalu menjaga kesehatan ginjal agar dapat bekerja dengan optimal. Berikut di bawah ini beberapa sederhana untuk menjaga kesehatan organ ginjal:

1. Kontrol tekanan darah, dimana masalah tekanan darah tinggi bisa berakibat buruk berupa terjadinya gangguan pada ginjal, karena sulit membayangkan ginjal yang menyaring darah akan menjadi kerepotan dan bekerja terlalu keras karena tekanan laju darah terus meningkat dari normalnya, hal ini cukup berbahaya bagi kesehatan ginjal.
2. Minum air putih secukupnya, dimana tubuh yang kekurangan cairan bisa menjadi pemicu terjadinya ginjal, sehingga penting untuk minum air putih (bukan minuman bersoda) yang sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh, minimal setiap 1-2 jam minum air segelas biasa (200ml), sehingga hal ini sangat baik untuk kesehatan ginjal dan kesehatan tubuh secara umum.
3. Jaga kondisi tubuh agar selalu bugar, dengan rutin melakukan aktivitas olahraga maka memberikan manfaat besar untuk meningkatkan fungsi jantung dan juga melindungi fungsi ginjal.
4. Periksa kadar gula darah, dimana jika kadar gula darah terlalu tinggi dapat berakibat buruk pada pembuluh darah. Dimana gula membentuk senyawa kompleks dengan protein yang disimpan glomeruli, dan pembuluh darah yang melingkar di sekitar ginjal dimana darah disaring, untuk kemudian racun-racun yang disaring dibuang. Sehungga dengan memeriksa gula darah bertujuan untuk mengecek kadar gula di dalam darah.
5. Disamping mengeceknya juga yang lebih penting adalah mengendalikan gula darah, caranya dengan menjalani pola hidup sehat, hindari atau batasi makanan yang kurang baik, seperti mengandung kadar gula yang tinggi, berlemak hingga megandung kolesterol jahat (LDL).
6. Jaga kondisi tekanan darah, dimana tekanan darah tinggi yang terjadi dalam waktu yang lama bisa mengakibatkan rusaknya pembuluh darah.
7. Hindari kelebihan berat badan karena menjadi penyebab resiko berbagai penyakit, termasuk salah satunya yang berbahaya yaitu meningkatnya resiko gagal ginjal pada tubuh.
8. Batasi dalam memakai obat penghilang nyeri dengan seperlunya saja, hal iu karena obat penghilang nyeri memberikan efek berupa terhambatnya aliran darah ke ginjal, kemudian jika menggunakan nya dalam kadar dosis yang tinggi, apalgi dalam waktu yang lama secara terus menerus mengakibatkan kerusakan pada organginjal.
9. Pada banyak studi yng sudah dilakukan pada ahli menunjukkan hasil bahwa gaya hidup menjadi faktor yang sangat utama dalam menjaga kesehatan ginjal, sehingga disin pentingnya menjalanu pola hiduip yang sehat.
10. Termasuk salah satunya adalah tidak merokok, karena pada rokok di dalamnya terdapat banyak sekali kandungan racun, yang hal itu mengakibatkan dampak buruk pada organ-organ tubuh, seperti salah satunya adalah organ ginjal. 
11. Hindari rasa stress, karena hal ini memiliki hubungan dengan tingkat tekanan darah tinggi pada tubuh. Dimana saat seseorang mengalami stress, mengakibatkan kondisi detak jantung menjadi tidak beraturan dalam bekerja, dan mengakibatkan meningkatnya tekanan darah.
12. Rajin berolahraga, dengan melakukan aktifitas fisik yang cukup dalam sehari-hari memberikan manfaat yang sangat besar, karena menjadi salah satu cara yang terbaik dalam menjaga organ-organ tubuh, sepeti ginjal. Kamu hanya perlu melakukan aktivitas olahraga yang ringan-ringan saja tetapi rutin, Kamu bisa olahraga jogging, bersepeda, jalan kali dan semacamnya selama 15-30 menit dalam setiap harinya.